导语：所谓病从口入，吃什么对血管健康的营养比较大，在许多食物中，花生是一种受到争议的食物，有人说吃花生对血管好，也有人说吃花生对效果不好。
认为吃花生对血管好的人觉得花生的营养价值丰富，还有“长寿果”的美誉，适当吃花生，养胃又护血管。
但是认为吃花生对血管不好的人觉得花生当中的脂肪含量较多，经常吃反而会伤害血管。然而吃花生，究竟对血管好不好呢？下面不妨随小编一起了解下。
吃花生对血管有帮助吗？
吃花生对血管是否有好处，关键是根据数量进行判断，不能一概而论。花生里面含有丰富的脂肪，同时不饱和脂肪酸的含量也比较丰富，适量吃可补充身体所需营养。
1、有好处：在日常生活中，若少量食用花生话，摄入的脂肪并不多，可以补充不饱和脂肪酸，也可补充人体所需的其他营养，不饱和脂肪酸有一定软化血管的作用。
2、没有好处：在日常生活中，若大量食用花生的话，会摄入过多的脂肪，可能导致血液黏滞度增高，易增加高脂血症的风险，也可引起动脉硬化的情况，对血管没有好处，反而会产生负面影响。
建议：若想保护血管，尽量少吃4种食物
高脂肪食物
生活中有些食物中所含的胆固醇含量是非常高的，例如动物的内脏。像猪肝、鸡肝等动物的肝中所含的胆固醇含量是非常高的，若吃太多的话，会造成血液粘稠，造成血液循环不畅，造成人体各脏器的血液供给不足。
从而出现脑梗塞，特别是一些中老年人，由于体内各脏器功能的降低，会导致脑梗的发生。
油炸食物
若想调节好身体，保持血管畅通，最好避开油炸食物，有的食物经过油炸的确实非常美味的，但是经过油炸后，火候没有控制好，炸过头后可能会焦黑，产生的有害物质更多。
而且，经过油炸的食物其携带的油脂也很多容易上火，热量高，摄入过多肥胖，血液黏稠情况都可能出现，需要采取其他更健康、清淡的烹饪方式。
高糖食物
高糖食物在日常生活中是非常受欢迎的，例如常见的食物，有饮料、果汁、巧克力、甜点、冰淇淋等。
高糖食物中含有丰富的碳水化合物，若摄入过多，可影响身体的代谢，导致血脂升高，并诱发脑梗、心梗等严重的疾病。
腌制食品
腌制蔬菜与水果能够延长保质期，而且味道鲜美，可以起到人们的食欲。但是由于含盐量高，若平时经常吃的话，其体内的钾离子就会超标，体内钾离子过多会导致低钾血症。
由于渗透浓度的不平衡，血管腔内的体细胞膨胀，导致血管狭窄和血管疾病。
维护血管，我们在生活中应该注意什么？
[定期体检]
定期健康体检是疾病防治环节最为重要的一环，相信大家都知道，疾病重在预防。预防医学工作者和卫生经济工作者曾提出，花元钱用于疾病预防，可节省近0元的疾病治疗费用。
例如高血脂和糖尿病，医学工作者分别称之为“无声的杀手”和“甜蜜的杀手”，早期发现，治疗和控制效果非常好。
[调理饮食]
饮食是每天必做的事情之一，但是若饮食方面不注意或是存在一些不良的饮食习惯，是非常容易给心血管健康造成伤害，严重的还可能会增加患病风险。
所以，对于那些心血管功能本身就不太好的人，在日常生活中希望你可以尽量积极调理，饮食以清淡易消化营养均衡的食物为主，少吃那些没营养不健康的食物。
[多喝水]
若想养护血管健康，在平时应多补充些水分，通过饮水量充足可以促进循环，加强代谢的作用，对血液粘稠现象有缓解效果。
此外，平时还可以适当喝茶，不管是绿茶还是红茶里面都含有多种抗氧化物质，例如儿茶素，茶多酚等，这些营养成分提供后能够发挥抗氧化功效，对血管弹性增加，疏通血管有一定作用。
[远离烟酒]
香烟里面含有尼古丁和焦油，能够直接作用于血管，使得血管内膜增生肥厚，降低血管弹性，易生成血栓，进而导致血管腔闭塞，只要立马戒烟就可以改善。
而酗酒呢也是如此，所以必须戒烟，远离二手烟环境，做到滴酒不沾。
结语：以上就是给大家分享的生活中容易导致我们血管损伤的四件事情，如果你觉得有用，记得点赞收藏并分享给身边有需要的家人和朋友！
