血液,承受身体的营养供应和废物运输。血液是生命之河,沟通身体的各种组织和器官,维持全身的正常运作。
人体血液中含有一定量的脂质,如甘油三酯和胆固醇。一旦这些脂质含量增加,它们就变成血管中的“垃圾”。
当“垃圾”堆积起来时,它会使血液“粘稠”,降低血管弹性,缩小管腔,形成一块动脉粥样硬化斑块,“阻塞”血管,使血管“老化”甚至形成血块,危及生命!
血液增稠后血流缓慢,很容易形成血凝块,堵塞血管。这是一个漫长的过程。很多人年纪很轻就有血稠,当他们年老时,他们容易出现血栓。
很多人认为他们还年轻,不到30岁,没有必要担心血稠问题,这是老年人应该照顾的问题!如果你有这样的想法,那你就错了。在临床实践中,血液浓稠的人越来越年轻,甚至一些中学生检查出血液粘稠!
一旦身体有这5个“信号”,说明血液它像粥一样粘稠。30岁以后,必须少做三件事!
1,早晨头晕,不醒,反应迟钝,一般都要活动很久,大脑才能逐渐醒来,而且,饭后,精神状态最好。
2.当你蹲下工作时,你会开始呼吸不畅和呼吸急促。这是因为血液粘稠,当人蹲下时,流入心脏的血液更加不顺导致肺部和大脑等重要器官缺血,导致呼吸困难和憋气。
3.视力一会清楚一会模糊,血液粘稠度高的人,视神经不能充分滋养,视神经和视网膜暂时缺氧,导致阵发性视力模糊。
4.胸闷气短,一旦血液浓稠,心脏和各种器官的血液供应会变慢,容易导致血管闭塞,动脉粥样硬化,“三高”等问题,此时患者会感到胸闷,气短,经常心悸,呼吸不均匀。
5,嘴唇是紫色的,有些人血液粘稠会伴有红细胞增多的症状,嘴唇会发紫,并且做一点点体力劳动,很容易喘不过来气。
30岁,血液开始变得“粘稠”,这三件事情需要减少
30岁之后,随着年龄的增长,加上不良的饮食习惯和生活习惯,会导致越来越多的“垃圾”在血液中,容易导致血液粘稠。因此,30岁以后,一定要注意防止血液粘稠。
30岁之后,这三件事很容易导致血液变稠,要少做:
第一:好吸烟,喜欢喝酒
烟草和酒精,已经成为生活中不可或缺的一部分,然而,烟草和酒精对健康有害!
吸烟时,烟草中的有害物质会增加血压,降低运动耐受力,增加血液凝固倾向,降低高密度脂蛋白胆固醇(“好的”胆固醇),降低血液吸收氧气的能力,增加血液粘度。
酒精会加速氧气消耗,这是诱发酒精性脂肪肝和高脂血症的重要原因。
因此,每天要预防和改善血液粘稠度,必须注意戒烟,特别是30岁以后,身体机能开始下降,此时,应减少身体的“负担”!
第二:熬夜
如果长期熬夜,大脑处于压力状态,不断分泌肾上腺素等激素,会引起血管收缩异常,血流缓慢,不能及时排出,增加血管增稠的风险和堵塞。
长期熬夜,睡眠不足会影响人体的新陈代谢水平,长期以来一直容易出现高血压,高血脂,心脏病,肥胖等健康问题。
因此,每晚睡眠时间超过7小时。尽量不要在睡觉前玩手机和剧烈运动,以防止大脑兴奋,不容易入睡。它对防止血液增稠也很有益!
第三件:久坐
久坐是现代人生活的特点之一。
久坐,会减缓血液循环,久而久之会导致心力衰竭,引起高血压,冠心病,动脉硬化等疾病。
长时间坐在办公室的人身体新陈代谢较慢。特别是午饭后,胃里会收集更多的血液用于工作,供给大脑的营养成分会减少,容易入睡。如果你睡觉,血液更容易粘稠。
有些长途车司机。久坐不动,大脑高度集中,紧张,缺乏运动,容易导致血液浓稠,甚至猝死。
因此,每次坐一个小时,你必须站起来,伸展和走路。
此外,您可以根据自己的条件选择合适的有氧运动,例如:慢跑,游泳,健身等。