民间有句这样的谚语，“养树需护根，养人先护脚”，尤其是随着进入冬季之后，天气越发的寒冷，对于中老年人来说，开始注重养生保健，而泡脚就是一种非常好的养生方式，所以随着气温的降低，泡脚的人也越来越多。
不要单纯地看泡脚这一个小过程，如果泡脚方式运用的好，对人体能够起到非常好的滋补保健效果，如果泡脚方式不好，反而会让身体受到一定的影响，酒精泡脚对人体好不好呢？泡脚的时候需要注意哪些事情，不妨一起来了解一下。
每天用热水泡脚，究竟对身体好不好呢？
加快血液循环
常用热水泡脚，有助于加快脚部的血液循环，促进新陈代谢，排出体内多余的毒素垃圾，降低局部肌张力，让身体微微的发汗，更能够缓解身体疲劳。
改善睡眠，消除失眠症
每天坚持使用热水泡脚，更有助于丰富脚部的神经和毛细血管起到一定的刺激作用，而这种刺激能够直接反射到大脑皮层，抑制大脑皮层消除失眠症，有效的改善睡眠质量，泡脚的过程当中，也可以通过按摩脚部穴位，刺激经络，有助于加快血流量改善心脏功能，调节经络和气血。
驱寒保暖
每天坚持用热水泡脚，有助于加快血液循环，新陈代谢的同时，促进体内毒素垃圾的排出，也有助于身体微微发汗，排除体内的寒湿气，以达到驱寒保暖的效果，增强机体抵抗力和免疫力，减轻身体患病的风险。
调理月经
大多数女性朋友都是寒性体质，也都存在宫寒痛经月经不调的问题，每天坚持用热水泡脚，更能够促进身体内的循环，气血通畅，更有助于缓解气血郁滞等问题，促进体内寒湿气的排除，也有助于缓解宫寒，调理月经问题。
美容养颜
常用热水泡脚，有助于加快血液循环和新陈代谢，促进身体内毒素的排出，有助于血液循环通畅，血液中毒更能够运输到皮肤内部，让皮肤变得更加红润有光泽，起到美容养颜的效果。
增强体质
在中医上认为，足部是足三阴经，足三阳经的起始点，与全身各个脏腑和器官有密切的关系，常用热水泡脚，更有助于提高身体素质，调整脏腑功能，增强体质。
泡脚时需要注意哪些事项？
1、时间不要太长
泡脚虽然对身体有好处，但是泡脚时间不宜太长，如果超过30分钟，可能会导致更多的血液流向下肢，导致血容量增加，回流血容量减少，身体各个器官可能会出现供血不足的问题。
尤其是对于中老年人来说，身体素质比较差，器官及脑衰退，血液循环速度比较慢，自我调节能力减弱，长时间泡脚，更容易增加冠心病和脑血栓的形成风险。
2、泡脚的最佳时间
俗话常说“热水泡脚，赛吃人参，富人吃补药，穷人就泡脚”，从这一点来看泡脚对人体健康有非常大的好处，这话也是有一定科学道理的
泡脚的最佳时间，是晚上9点，因为此时也是肾经气血比较衰弱的时候，在此时泡脚，身体的热量增加，血管扩张，更有助于活血促进血液循环，工作劳累了一天之后神经处于比较紧张的状态，肾脏也比较劳累，通过泡脚，能够让身体和各个器官得到很好的放松和调节，以达到养肾的效果，人体也会感觉到舒适和放松。
3、泡脚水温不宜过高
有很多人在泡脚的时候，把脚泡得通红，认为水温越高，养生效果越好，事实上泡脚水温不宜太高，最佳以40度左右为宜，。
如果水温太高，脚部的血管容易过度扩张，血流量更多地流向下肢，容易引起心、脑、肾脏器官供血不足，尤其是对于患有心脑血管的老年人来说，更会造成很大的影响。
而且水温太高，也会破坏脚部表面的皮脂膜，使得角质层变得干燥，甚至起皮干裂。
如果泡脚水温过热，也会导致脚底韧带受热变得松弛，不利于足弓的发育，久而久之还会诱发扁平足。
4、饭后半小时不宜泡脚
吃完饭之后，不建议立刻泡脚，会转而流向下肢，久而久之，影响消化吸收，引起肠胃负担，也会造成营养缺乏，最好在吃完饭之后，过一个小时之后，再洗脚。
5、脚气患者泡脚要小心感染
对于患有脚气的患者，泡脚的时候，不宜用太热的水，避免造成伤口感染，而且对于患有足部炎症、皮肤病，皮肤病，外伤这类人群也不宜长时间泡脚。
6、婴幼儿其实没有必要泡脚
小孩是“纯阳之体”，这种体质更容易发热上火，如果再用比较热的水泡脚，发汗，会热上加热，特别是年龄比较小的婴幼儿，对外界温度感知不一样，而且身体体质素质不同，大人觉得水温稍热、对孩子来说可能已经很烫了，更容易烫伤娇嫩的皮肤。
所以从这个角度来看，婴幼儿不适合用热水泡脚，可以用温水，把小脚擦洗一下就可以。
7、泡完脚后不要立即睡觉
睡觉之前常用温热水泡脚，有助于放松身心，缓解身体疲劳，改善睡眠，但是有些人在泡完脚之后脚是比较温暖的，马上上床睡觉的话，没过多久脚部温度就会冷下来。
正确的做法，应该是在泡完脚之后，最好先给脚部和小腿，进行适当的按摩，让热量传递到身体各个地方，这样更助于保暖，再进入睡眠，会更好一些。
大伙在平时有喜欢泡脚的习惯吗？还知道泡脚对人体有哪些好处和应该注意的事情，欢迎在下方评论区留言分享。