血液在血管中流动，就像河水在河流里一样，每时每刻都在流动，如果血液中有了杂质、脂肪等物质，就会影响血液的运行，引起血管堵塞，造成血栓的现象出现。
什么是血栓呢？血栓简单来讲，就是血液中有了斑块，也就是刚刚说的血液中有了杂质、脂肪等物质，如果越来越多就会形成斑块。
如果这个斑块堵在了身体各个部位血管的主要通道，导致其他器官得不到血液和氧气，就会给身体带来危害，会诱发冠心病、脑梗、心梗等心脑血管疾病，严重的还会对生命造成威胁。
如果你有这三种习惯，你也容易得血栓，要尽量改正：
1、长期低头的人
现在很多人都有一个习惯就是长期低头看手机、长期低头伏案工作，长期低头会导致颈椎椎间孔变得狭窄，容易影响动脉血液的供给，还会压迫血管，大大增加了患脑血栓发生的风险。
2、吸烟的人
吸烟对身体的危害是很大的，而血栓也是其中之一。因为香烟中含有很多有毒有害物质，长期摄入这些物质会损伤血管内膜，伤害血管健康，导致沉淀物沉积在血管内，从而导致血栓的出现。
3、不喜欢喝水的人
水是生命运动的物质，可是还有很多人不喜欢喝水，不渴不喝水，如果身体没有足够的血液供养，就会增加血液的黏稠度，降低新陈代谢，容易引起血栓，增加患心梗、脑梗的风险。
所以，建议大家一定要多喝水，尤其是三高人群，确保体内有充足的水分参加身体的新陈代谢，有利于促进身体血液循环。
大家在平时要多喝白开水，或者在水中加入一些可以养护血管的食物。《金匮要略》这本古医书中就记载了一个茶方，就是用青钱柳叶、决明子、玉米须、荷叶、山楂、橘皮、葛根、牛蒡根、苦荞、大麦等草本植物组成的。
有的人嫌麻烦，不妨选择专业人士配好的茶包，泡水喝时放入一包到水中。长期喝此茶，可以补充水分，稀释血液浓度，排出血液中的有毒有害物质，参加身体新陈代谢，促进血液循环，养护心脑血管，减少血栓形成！
如果生活中有人经常出现说话不清不楚，还喜欢流口水，记不清楚的事情，吃饭时总是掉筷子等等。出现这些症状，不要犹豫，有可能就是体内有血栓，医院做检查。
生活中如何预防血栓形成？建议做好下面3件事，帮助降低栓塞风险！
在生活中预防血栓需要长期坚持运动
长期坚持运动可以明显改善心脑血管疾病的供血功能，从而可以起到预防血栓，减少心梗脑梗的出现。建议大家可以日行万步，或者进行慢跑、快走、瑜伽、体操、游泳、太极拳等运动。
预防血栓还可以经常勾勾脚
我们躺在沙发上或者床上，用力向上勾起双脚，停留30秒，再向前用力绷紧，停留30秒，如此反复，每次进行30个，每天可以进行多组。经常做这个动作，可以增加下肢的血液循环，增加血液流量，预防血栓。
预防血栓，还要正确预防一些慢性疾病
如何预防呢？很多人是比较彷徨的，不知从何开始，建议大家可以参照这套书籍了，一共有五本，有《高血脂怎么吃》、《糖尿病怎么吃》、《高血压怎么吃》，以及关于肠胃如何调理，如何帮助身体补充营养的食疗养生书籍，五本书值得大家阅读，学习其中的养生知识，让身体越来越健康！
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